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          你貪圖它給你一份涼爽 卻不知道如何預防空調病

          來源于本站原創 2017年06月26日 閱讀(

          你貪圖它給你一份涼爽 卻不知道如何預防空調病(圖片來源網絡)

          什么食物預防空調病呢?

          1、西紅柿

          番茄營養豐富,富含維生素等多種元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人,對于西紅柿的攝入一定要不能少,因為它還具有提高免疫力的功效。

          2、瓜類食物

          在我們生活中,常見屬于瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用,它們能助你排出體內毒素。

          3、食醋

          對于長時間呆在空調房的人群來說,食醋是首選的調味品,它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液的分泌,同時還兼具殺菌抑菌的功效,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

          4、生姜

          炎熱的夏天的確應該適量的吃點生姜,它能讓人發汗從而促進全身血液循環。特別是對于空調一族,它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。

          如何預防空調病?

          1、溫度適宜

          建議把溫度設置在25-28度之間。在氣溫較高時,可將溫差調低6-7度左右;氣溫不太高時,可將溫差調低3-5度,空調的風速不宜過強。

          2、定時通風

          定時給房間通風,至少保證早晚各一次,每次10~20分鐘,確保室內空氣的新鮮。

          3、注意補水

          在空調房里一段時間后,可能會感到口干舌燥,這是因為這是因為身體中的水分被冷氣蒸發,而空調沒有調節濕度的能力。所以要注意補水。

          4、合理衣著

          在空調房里的時候,有時候溫度過低,最好加衣。

          5、定期清理

          每隔1-2個月就得把空調的過濾網拆下來,用清水沖洗干凈,過濾網不需要用其他清洗液特別地清洗,只要稍微用清水沖洗掉灰塵,并放在陰涼處晾干就可以了。

          夏日由于室內外的溫差,很多人因此容易感冒中暑,大家要小心防范哦。


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